Livsstilsaspekter

Bröstcancer är mindre förekommande i Asien. Om en asiatisk kvinna flyttar till ett västland får hon efter 10-20 år samma cancerrisk som kvinnor i det land hon flyttar till. På senare år har bröstcancer ökat markant även i asiatiska länder. Funderingar finns att det har något med livsstilen att göra. Vissa menar att det beror på sämre statistisk uppföljning.

Norra delen av Stockholm har mer bröstcancer än södra delen. Detta kan inte bero på dålig, statistisk uppföljning. Men vad beror det på? Ålder vid första barnets födsel? Längd på amning? Livsstil – kostvanor, stress, miljö, socialgrupp, m m? I dag finns bara frågor men inga konkreta svar.

Hälsa – ohälsa. Unna dig egenvård! Det finns många teorier om samband mellan livsstil och cancer, men få vetenskapliga bevis. Det finns dock många samband mellan friskfaktorer och god hälsa och många menar att det även påverkar cancer. Det finns mycket du kan göra för att må bra och att stärka dig och din kropp:

  • Förhållandet mellan vikt och längd, BMI, är en grundsten i friskvård.
  • Undvik fet och sockerrik mat och ät istället en balanserad kost med mycket grönsaker, frukt och fibrer – de innehåller mycket antioxidanter och gör din kropp basisk.
  • Hitta din väg att må så bra som möjligt. Det finns många bra terapeuter och coacher som kan hjälpa vid behov.
  • Glöm inte att koppla av dagligen.
  • Rör dig regelbundet! En halvtimmes motion/promenad per dag räcker.
  • Forskning visar att kvinnor som dricker mycket alkohol är i riskzonen för att få bröstcancer.
  • Forskning visar också att rökning skadar hälsan. Om du är rökare bör du absolut försöka sluta. Som icke-rökare har du dessutom bättre förutsättning att klara en ev. cancerbehandling

Hitta din väg till hälsa! Om du är intresserad av att se till helheten av dig själv som människa och en ev. sjukdom så finns det mycket att sätta sig in i. Det bygger på att stärka det som är friskt och att se till dig som individ. Så ”enkla” saker som kost, motion och avslappning är viktiga aspekter. Tankar och känslor behöver bearbetas. Själen och det spirituella ska få plats, våra mentala krafter tillvaratas och expandera för att öka livskraften enligt ett holistiskt synsätt.

Sättet att nå så bra hälsa som möjligt är högst individuellt. Det finns mycket inspirerande att läsa. Nedan finns några exempel.

  • Perfekt hälsa, Deepak Chopra
  • Den självläkande människan, Sanna Ehdin
  • Cancer och en möjlig väg till läkning av Dr. Henning Saupe.
  • Läk dig själv, Hanne Knutsson, Monica Nicou, Helena Broander af Winklerfelt
  • Det finns många, många fler böcker i ämnet. Besök vårt kansli och låna böcker i vårt bibliotek.  

Källa: BCF Amazona

Denna sida uppdaterades senast: 2017-01-02